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Croustilles de courgettes croustillantes. Recette faite maison

Croustilles de courgettes croustillantes. Recette faite maison


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Si vous recherchez une recette maison simple, rapide à réaliser, délicieuse et idéale pour un apéritif ou apéritif, cette recette de chips de courgettes croustillantes est ce dont vous avez besoin. En moins d'une demi-heure, vous obtiendrez un plat très sain et exquis.

De plus, le courgette C'est l'un des aliments habituels dans le panier de ceux qui doivent suivre un régime amaigrissant. C'est un légume qui ne fournit que 14 calories pour 100 grammes. Il est donc idéal pour prévenir ou traiter l'obésité chez les enfants et les adultes.

Ingrédients:

  • 1 courgette
  • 1/2 tasse de parmesan râpé
  • 1 tasse de panko râpé (farine de pain grillé)
  • Poudre d'ail
  • Sel (facultatif)
  • Astuces: cette même recette peut également être réalisée avec un autre type de fromage gras râpé

En dehors de cela, les courgettes sont très riches en fibres, en vitamines B6, en acide folique et en minéraux, tels que le potassium et le magnésium. Sur notre site, nous vous expliquons, étape par étape, comment faire des tranches de courgettes croustillantes. Suivez nos étapes:

1. Lavez les courgettes et coupez-les en fines tranches. Faites-les tremper dans l'eau pendant environ 5 minutes. Ensuite, séchez toutes les tranches.

2. Dans une assiette, mélanger le parmesan, le panko et l'ail en poudre et le sel (si nécessaire).

3. Battre chaque tranche de courgette dans le mélange précédent, jusqu'à ce qu'elle recouvre les deux côtés.

4. Disposer les tranches de pâte dans un plat allant au four recouvert de papier sulfurisé.

5. Cuire au four préchauffé à 180 ° C, pour rôtir pendant environ 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer.

Les apéritifs ou collations Ils sont une partie importante non seulement des réunions et des fêtes au travail ou de toute célébration, mais aussi un moment de détente en famille. Un moment pour partager et profiter de quelque chose de léger, d'exquis et de sain, ensemble. Pour cette raison, notre site a développé quelques recettes d'apéritifs afin qu'ils puissent promouvoir ces moments avec les enfants et toute la famille.

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Vidéo: Gratin de courgettes (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Declan

    Bien sûr. Tout ce qui précède est vrai.

  2. Jameel

    Je préfère rester silencieux

  3. Adwin

    Voici un excentrique, je suis étonné.

  4. Ben-Ami

    Vous commettez une erreur. Je suggère d'en discuter.

  5. Medwine

    Maintenant, tout est devenu clair pour moi, je remercie pour l'aide dans cette question.

  6. Drake

    Messages exacts



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